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篮球过人教程

1、穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。

2、篮球过人技巧简单教程及技术要求如下：拜佛（假投篮突破）技巧描述：在准备突破对手时，将球拉回并做出投篮假动作。当对手回防进行补防或尝试盖帽时，迅速下球继续突破。技术要求：此技巧要求球员具备一定的投篮能力，以让对方相信你的投篮意图。同时，假动作需要逼真且快速，以便在对方反应前完成突破。

3、搞清楚基本动作：一个好的篮球过人需要基础动作支撑，类似于推挡、前后晃动、以及交叉过人等等。因此，过人训练需要先从基本动作开始学习，进行适当的基础练习，能够更好地培养出手感和速度，为日后进阶训练打下基础。

4、篮球过人技巧“拜佛”的教程如下：保持低重心：在运球过程中，做拜佛动作时要保持重心够低。低重心有助于在晃开防守者时迅速进行突破。注意脚步切换：拜佛不仅仅是表面的停顿动作，还涉及到重心脚步的切换。在停球犹豫的瞬间，重心停留在前脚。进行拜的动作时，重心切换至后脚。

5、手部动作：持球手起来那一下的运球可以稍微加力让对方认为你要突破。然后立即收回，并把护球手向持球手靠近，主要投篮姿势起步动作要逼真。头部动作：头部需要有一个微微抬起的动作眼神看向篮筐，抬头时机是重心脚在后脚然后护球手靠近持球手的时候。

6、篮球过人技巧简单教程如下：拜佛：技巧描述：在准备突破对手时，将球拉回并做出投篮假动作。对手通常会回防进行补防，此时可迅速下球继续突破。注意事项：此技巧要求球员具备一定的投篮能力，否则对方可能不上当。同时，假动作要逼真，以迷惑对手。

12岁女生打篮球教程

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篮球新手入门教程主要包括以下几点：运球：单手运球：掌握单手控制球的技巧，增强控球能力。双手交叉运球：通过双手交替运球，提高球感和灵活性。胯下运球：进一步提升运球技巧，增加防守难度。投篮：正确的投篮姿势：保持正确的站位、手臂动作和跟肘角度，提高投篮命中率。